雪笑·30天精力提升训练营(第十三期),价值1799元

课程介绍:

课程来自雪笑老师的30天精力提升训练营(第十三期),价值1799元。学会你会神采奕奕的开始新的一天,注意力越来越集中,一整天都精力充沛。帮助你快速梦乡,睡眠质量高,有精力投入到学习、兴趣和副业,充分享受当下美好生活状态。

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雪笑·30天精力提升训练营(第十三期),价值1799元

课程目录:

第一节:你的精力是哪个等级? 

第二节:建立关于精力的正确认知,少走10倍弯路

第三节:高效运动法

第四节:正确的饮食方法

第五节:睡眠

第六节:如何早起,如何利用好早晨的时间

第七节:习惯养成法(一)

第八节:习惯养成法(二)

第九节:主动切换法

第十节:为什么越休息越累

第十一节:正念 

第十二节:power nap 

第十三节:情绪 

第十四节:如何处理负面情绪 

第十五节:对抗焦虑 

第十六节:专注力 

第十七节:去除杂念+冥想进阶 

第十八节:克服拖延 

第十九节:如何制定计划 

第二十节:心流:获得最佳体验 

第二十一节:现状:分析评测你现在的生活 

第二十二节:找到核心价值观,创建人生的罗盘 

第二十三节:寻找人生目标 

第二十四节:绘制人生路径实现思维导图 

第二十五节:绘制人生思维导图 

第二十六节:制定人生计划 

第13期精力提升训练营直播答疑1

第13期精力提升训练营直播答疑2