《黄帝内经》养生概论-湖北中医药大学【王平】

课程简介

王平, 男,土家族,1962年5月出生,湖北中医药大学党委常委、副校长,二级教授、中医内科主任医师、医学博士、博士生导师,博士后指导老师。
《<黄帝内经>养生概论》是湖北中医药大学王平教授以《黄帝内经》健康养生理论及应用为核心内容,传授中医学经典健康养生理念的公开授课讲座。该课程获批湖北省普通本科高校精品在线开放课程立项建设项目。课程共9集,包括《黄帝内经》简介及其学术思想、健康养生之道、时令养生、饮食养生、情志养生、睡眠养生、《黄帝内经》衰老、长寿学说及中老年养生理论及应用等。介绍《黄帝内经》养生理论的特点,将其概括为五个方面:以人为本,整体调养;阴平阳秘,平人者不病;道法自然,顺应四时;内养正气,未病先防;饮食起居,形神共养。
《黄帝内经》健康标准:精充 气足 神爽 精、气、神被称为“人身三宝”,三者之间相互滋生、相互助长,精、气、神的衰减变化也与人体密切相关,保养精、气、神是健身、抗衰老的主要原则。
一、因时制宜 《素问·宝命全形论》:“人以天地之气生,四时之法成。”指出人是起源于自然界天地之气,季节、气候、月相的变化会对人体的生理病理产生影响,人的活动要服从自然界的规律。
二、因人而异 《内经》强调因年龄、体质、性格等个体差异会导致体质不同,主张根据不同的体质,采取相应的养生康复措施,这是中医养生学“因人摄生”的具体体现。
三、以平为期 《内经》以脏腑、气血、阴阳学说为基础,建立了“平衡”、“和谐”的养生观。认为人体阴阳平衡则健,失衡则病。养生就是要调和脏腑气血阴阳,恢复脏腑功能和气机升降的平衡。

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《黄帝内经》养生概论-湖北中医药大学【王平】

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课程目录

《黄帝内经》养生概论-湖北中医药大学【王平】(9讲完成版)
01医家之宗《黄帝内经》简介.mp4
02中医之本《黄帝内经》之学术思想.mp4
03黄帝内经》的健康养生之道.mp4
04《黄帝内经》之时令养生.mp4
05《黄帝内经》之饮食养生.mp4
06《黄帝内经》之情志养生.mp4
07《黄帝内经》之睡眠养生.mp4
08《黄帝内经》之衰老、长寿学说.mp4
09《黄帝内经》之中老年养生.mp4